Главный защитник организма
Говоря об огромной группе заболеваний, врачи начинают с иммунитета. Дескать, он ослаблен — вот и липнут всякие болячки. И предупреждают: особенно сильно иммунитет ослабевает весной, поэтому в это время года нужно быть особенно бдительным и осторожным.
Как узнать, насколько сильны защитные силы нашего организма? Чем грозит ослабление иммунной системы (ИС) и как ее можно укрепить? Об этом беседуем с главным иммунологом области, заведующей отделением аллергологии Черкасской областной больницы Натальей Степановной Гармаш (на фото).
— Наталья Степановна, по каким проявлениям человек может узнать о снижении своего иммунитета?
— Есть клинические проявления ослабленной функции ИС. Это инфекционные заболевания, повторяющиеся на протяжении года по 5-6 и более раз. Мы говорим о вирусных и бактериальных инфекциях верхних и нижних дыхательных путей, кожи, слизистой оболочки. Если конкретно, то это такие часто повторяющиеся (рецидивирующие) заболевания как ОРВИ, грипп, синусит, отит, грибковые заболевания, герпес и т.д. При этом о снижении иммунитета говорит и тот факт, что эти болезни не поддаются адекватному лечению. То есть врач назначает правильное лечение, но оно не дает должного эффекта. Кроме того, при ослабленной функции ИС эти болезни не только тяжело протекают, но еще и вызывают серьезные осложнения — в виде бронхитов, гайморитов, пневмонии, а иногда и менингитов. Признаком ослабленного иммунитета могут также быть частые повышения температуры тела, ощущение хронической усталости. Все это веские основания, чтобы обратиться к иммунологу.
— Наступила весна — период, когда многие женщины садятся на всевозможные диеты и начинают активно сбрасывать вес, чтобы быть „в форме“ к лету. Как сказывается на ИС питание и обеспечение организма витаминами?
— Если под диетой понимать рациональное, сбалансированное питание, призванное нормализовать обмен веществ (что тоже в конечном итоге приводит к снижению массы тела), то такую диету можно только приветствовать в любое время года. Если же мы говорим о супермодных диетах, которые предлагаются для резкого снижения веса и, по сути, являются голоданием, то это сильнейший стресс для организма. В эти периоды более чем вероятны обострения всех хронических болезней, которые есть у человека, повышается склонность к герпетической инфекции кожи и слизистых оболочек, у кого-то обостряется язвенная болезнь или провоцируется застой желчи, который приводит к дальнейшему ослаблению ИС.
Что касается витаминов, то они, конечно же, очень важны для укрепления иммунитета, т.к. активно участвуют во всех обменных процессах организма. При этом люди с нормальной функцией ИС, при условии правильного, полноценного питания, будут получать необходимое их количество с едой. Если же мы говорим о людях с ослабленной функцией ИС, то в этом случае есть необходимость в дополнительном употреблении синтетических, „аптечных“ витаминов.
— Есть ли группы риска, которые более склонны к снижению функций ИС?
— Эти группы риска разделяются на две категории. Первая группа — это люди, у которых снижение иммунитета связано с естественными физиологическими факторами. Здесь можно назвать периоды беременности и родов, климактерические периоды, как у женщин, так и мужчин (обычно после 50 лет), климатической адаптации (когда происходит смена условий жизни), начальные периоды физических тренировок и закаливания и т.д.
Уязвимость второй группы обусловлена различными внешними факторами. Это вредные экологические воздействия, злоупотребление медикаментами, тепловые удары. Сейчас очень модно посещать солярии, но на самом деле это очень вредно для ИС кожи. Так, в последнее десятилетие в Украине в геометрической прогрессии увеличивается количество онкопатологий кожи, в том числе меланомы, которая очень тяжело поддается лечению. Нельзя не упомянуть и о пищевых добавках, стабилизаторах, консервантах, усилителях вкуса, которые сегодня содержатся в большинстве продуктов питания. Постоянное употребление таких добавок может спровоцировать не только аллергические патологии, но и развитие онкологических заболеваний.
Не последнее место занимают и социально-психологические факторы: стрессы, изменения, связанные с урбанизацией — гиподинамия, режим работы, который не соответствует индивидуальным биологическим ритмам, отсутствие полноценного отдыха.
— Как поддержать и укрепить свою иммунную систему?
— Как это ни банально прозвучит — в первую очередь вести здоровый образ жизни, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, по возможности делать утреннюю зарядку, избавляться от вредных привычек. Избегать стрессов, причин для которых в нашей жизни всегда достаточно. Просто нужно усвоить: если мы не можем изменить действительность, которая этот стресс вызывает (работа, зарплата, бытовые условия и т.д.), то можно изменить свое отношение к этой действительности. И никогда не забывать о качественном отдыхе — это имеет огромное влияние на ИС. Еще раз упомяну о лекарствах — их у нас потребляют слишком много, чему способствует не только свободная продажа, но и „красивая“ реклама. Хотя их неконтролируемое употребление губительно сказывается на иммунитете.
Конечно же, стоит сказать и о полноценном, рациональном питании. Даже несмотря на то, что на сегодняшний день наши магазины заполнены некачественными, а то и откровенно вредными продуктами, у нас на Черкасщине мы все-таки можем найти качественные продукты: молоко, творог, хлеб, овощи, фрукты, крупы, яйца, мясо, сало — которые только улучшат качество нашей жизни и функции ИС. То есть речь идет о натуральных, не переработанных продуктах, без вредных добавок. Ведь если у того же майонеза (любого другого продукта) срок хранения не 10 дней, как это было 25 лет назад, а несколько месяцев — то это яд.
— Куда нужно обращаться человеку, который захочет обследовать свою ИС?
— Правильнее всего сначала обратиться к терапевту (семейному врачу), который подскажет: какие исследования необходимы для определения функций ИС. То есть, в первую очередь нужно обследовать органы, без нормальной работы которых нельзя говорить о нормальном функционировании ИС. Это в первую очередь печень, почки, желчный пузырь. Иногда необходимо и обследование работы эндокринной системы — в первую очередь щитовидной железы и других органов, которые также принимают участие в регуляции функций ИС.
Если семейный врач признает необходимость обследовать показатели функций ИС, пациент получает направление на консультацию к врачу-иммунологу, который ведет прием в областной больнице, и где более 20 лет функционирует централизованная лаборатория клинической иммунологии, которой уже много лет бессменно заведует кандидат биологических наук Татьяна Степановна Белоногова. Больше такие исследования (кроме нескольких частных лабораторий) нигде не проводятся.
Â
По материалам http://aktsent.com.ua/